Mache dich mit einer ruhigen und sanften Yogapraxis vertraut

 

Dieser Kurs eignet sich für:

• Anfänger, Neugierige und Interessierte, die gerne einmal Yoga rund ums Loslassen und Entspannen ausprobieren möchten

• Alle, die Yoga bereits kennen und sich eine Vertiefung wünschen

• Gestresste, Ausgepowerte oder alle, die einen Ausgleich zum Alltag suchen und sich wertvolle Momente des Rückzugs gönnen möchten

• Frau + Mann jeden Alters, Anfänger + Fortgeschrittene

• Alle, die glauben, dass Yoga nichts für sie ist 😉

 

Wirkung von Yin Yoga

• Abbau von Stress, Förderung von Gelassenheit + innere Ruhe

• Verringerung von Schlafstörung und Kopfschmerzen

• Aktivierung der Selbstheilungskräfte und Stärkung des Immunsystems

• Reduzierung von Rücken-, Schulter- und Nackenschmerzen

• Verringerung von Körperspannung

• Therapeutische und energetische Wirkung

• Verbessert den Energiefluss, löst Beschwerden, Stauungen und Blockaden auf allen Ebenen

• Verbesserung und Vertiefung der Atmung

• Optimaler Ausgleich für Sportler und Bewegungsmenschen

• Durch die ruhigen Stellungen hat der Körper Zeit, zur Ruhe zu kommen, was sich auch auf das Gedankenkarussell auswirkt. Der Geist kann zur Ruhe kommen und das gesamte System wird runtergefahren

• Gelenke, Bänder und Faszien (Bindegewebe) werden stimuliert (Faszien sind verantwortlich für viele Schmerzen)

• Inspirierende Wirkung für neue Ideen und Wege è Klarheit entsteht

• Yin Yoga ist ein Allheilmittel

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Kursüberblick

• Einführung/Ankommen mit Atemübungen + Meditation

• Infos zu Meridianen + Elementen v.a. Herbst/Winter-Element aus der TCM Lehre

• Yin Yoga mit kleinen - Einlagen aus dem Restorativ Yoga und Energiemedizin​

 

Kosten:

CHF 50.- (Matten + Material sind vorhanden)

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Voraussetzungen:

keine

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Vorbereitung:

bequeme und eventuell warme Kleidung

mit «leichtem Essen» im Magen

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Teilnehmerzahl:

Maximal 12

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Wo:

Yogacenter, Unterer Schöttler 21, 9050 Appenzell

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Anmeldung + Infos:

Petra Fässler

dipl. Yogainstruktorin RYT® 500 (Yoga Alliance)

T 079 606 29 32

faessler.petra@bluewin.ch

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